Lifestyle

Mamman pihassa

12/09/2017

Veera-blogi-pihakuvia-23
Veera-blogi-piha-6
Veera-blogi-pihakuvia-16
Kuva-blogiin-2
Veera-blogi-piha-7
Veera-blogi-piha-5
Veera-blogi-pihakuvia-24Kuva-blogiin1
Veera-blogi-piha-4Veera-blogi-pihakuvia-10Veera-blogi-piha-12Veera-blogi-pihakuvia-11Veera-blogi-pihakuvia-17Veera-blogi-pihakuvia-20Veera-blogi-pihakuvia-22Veera-blogi-piha-10Veera-blogi-piha-2

Tuli kieltämättä vähän haikea olo kun katsoi näitä kuvia. Kesä meni niin nopeasti ja toisaalta tuntui siltä, ettei kesä edes alkanut kunnolla missään vaiheessa. Mutta jospa ensi kesä olisi sitten kelien puolesta parempi!

Nämä kuvat ovat mamman pihasta. Eikö olekin kaunista ja ihanan vihreää!

Work & Studies

Paluu kouluun!

11/09/2017

kuva1

Huomenna olisi sitten paluu takaisin kouluun kesän jälkeen! Tai tein kesälläkin jonkin verran opintoja, mutta ne oli kokonaan itsenäisiä kursseja, huomenna olisi siis pitkästä, pitkästä aikaa luentoja! Tämä syksy tulee olemaan vähän erilainen verrattuna edellisiin vuosiin, kun aloitan maisterivaiheen opinnot innovaatiojohtamisen parissa, minkä lisäksi olen valinnut myös oikeustieteen puolelta opintoja. Mielenkiintoinen syksy siis edessä. Niiden lisäksi käyn pari kandivaiheesta roikkumaan jäänyttä kurssia, pakko saada ne alta pois! Mutta tämä syksy ja ensi kevät olisi tarkoitus opiskella mahdollisimman paljon, tietenkin omaa jaksamista kuunnellen. Huomenna alkaakin sitten heti yhdeksältä ensimmäinen maisterivaiheen kurssi, kiva nähdä minkälaisia tulevat kurssit tulevat olemaan. :) Ainakin näyttäisi siltä, että kaikki mihin olen tähän mennessä tutustunut, ovat kokonaan englanniksi. Tosi hyvä juttu! Siinä kehittyminen on yksi tavoitteistani! :)

Onko teillä muilla opiskelijoilla alkanut jo koulu? :)

Lifestyle

Nopea ja helppo keskivartalotreeni kotona

08/09/2017

*Yhteistyössä FitWood 
Veera-Fitwood-blogi-1

Täällä postauksessa esittelin FitWood merkkisen treenipöydän osana olohuoneen sisustusta. Pöytä on tietenkin kaunis sisustuksessa esimerkiksi sohvapöytänä, mutta samalla myös ihan loistava väline treenaamiseen.

Tähän ensimmäiseen treenipostaukseen valitsin tarkoituksella sellaisia liikkeitä, jotka voi tehdä myös ilman pöytää. Seuraavissa postauksissa keskityn enemmän sellaisiin liikkeisiin, joissa treenipöytää pystyy hyödyntämään mahdollisimman hyvin. Tämä ensimmäinen treeni on helppo ja nopea keskivartalotreeni, jonka pystyy toteuttamaan käytännössä missä ja milloin vain. Liikkeet ovat sellaisia, jotka ovat myös aloittelijalle sopivia. Nämä ovat myös yksiä omia lemppariliikkeitä. Pyrin kuitenkin siihen, etten jämähdä samoihin liikkeisiin, vaan yritän suosia monipuolisesti erilaisia liikkeitä. :)

Kesällä treenaaminen on kieltämättä jäänyt töiden yms takia vähän vähemmälle (mikä ei tietenkään ole mikään selitys!), mutta aina tällein syksyn alussa on jotenkin tosi inspiroivaa aloittaa taas uusi tsemppaus!

Pikainen keskivartalotreeni: 

– 6 eri liikettä
– 4 kierrosta
– 10-20 toistoa jokaista liikettä kohden jokaisella kierroksella (oman tason mukaan).
– Jos liikkeessä tulee olla paikoillaan: pysy siinä esim. 30 sekuntia – 2 minuuttia oman jaksamisen mukaan.

Veera-Fitwood-blogi-2

Liike 1. Nouseminen ylös kolmessa eri tasossa 

Nosto ylös kolmessa eri tasossa ja laskeutuminen alas.

Fitwood-treenipöytä-veera-5 kopio
Fitwood-treenipöytä-veera-3Veera-Fitwood-treenipöytä-2 kopioFitwood-treenipöytä-veera-4 kopio

Liike 2. jalkojen saksaus

Asetu selinmakuulle kyynerpäiden varaan. Tee jaloilla saksausta kuvan mukaisesti. Voit myös olla kokonaan selinmakuulla jos kyynerpäiden varassa oleminen tuntuu pahalta.

fitwood-treenipöytä-veera-blogi-1 kopio
Fitwood-treenipöytä-veera-11

Liike 3. Kylkipito

Aloita nostamalla itsesi kuvan mukaiseen asentoon toisen käden varaan. Jalat voi pitää joko niin, että toinen jalka on toisen edessä tai niin, että jalat ovat päällekäin.

Vedä napa sisään ja pidä itsesi jämäkkänä. Älä päästä lantiota kääntymään taakse- tai eteenpäin. Kuvittele liikkeen tekemisen aikana, että olet ikään kuin ”kahden seinän välissä”. Vältä sitä, että roikotat vartaloa. Tee molemmat puolet.

Liike on helpompi jos koukistaa alemman jalan ja tuo sen lattiaan. Liikkeestä saa kevyemmän myös niin, että toinen käsi on suoran sijasta kyynernojan varassa. Jos olet suoran käden varassa, se on vähän haastavampi. Halutessaan toisen käden voi ojentaa suoraksi kohtia kattoa ja seurata katseella kättä.

fitwood-treenipöytä-veera-7
fitwood-treenipöytä-veera-0

Liike 4.

Asetu selinmakuulle. Pidän jalkoja aavistuksen koukussa (mulla on yliojentuvat polvet, joten olen varovainen niiden kanssa). Lähde laskemaan hitaasti jalkoja alaspäin ja nosta ylöspäin. Älä kiirehdi! Mitä alemmaksi jalat vie, sitä raskaampi liike on.
Fitwood-treenipöytä-veera-11-Fitwood-treenipöytä-veera-10Fitwood-treenipöytä-veera-9Fitwood-treenipöytä-veera-15

Liike 5.

Vie hallitusti yhtä aikaa oikea käsi eteen ja vasen jalka taakse. Palauta lähtöasentoon, jonka jälkeen vie hallitusti vasen käsi eteen ja oikea jalka taakse. Pyri pitämään keskivartalo tiukkana ja hallittuna. Älä kiirehdi. Keskity samalla myös siihen, että tasapaino pysyy.
Veera-Fitwood-treeni-6

Liike 6.
Tee jaloilla ympyrää kuvan mukaisesti. Tee toistoja ensin esimerkiksi vasemmalta oikealle ja sitten toistepäin, oikealta vasemmalle. Keskity siihen, että teet liikkeen hallitusti. Kädet pidän yleensä pepun alla, mutta tähänkin löytyy erilaisia tyylejä. Jaloilla voi tehdä myös pienempää ympyrää, jos alas asti meneminen tuntuu liian raskaalta. 

Veera-Fitwood-treeni-4Veera-Fitwood-treeni-11
Veera-Fitwood-treeni-12
Fitwood-veera-treeni-1Veera-Fitwood-treeni-13Fitwood-treenipöytä-veera-kautto-blogi-1Fitwood-treenipöytä-veera-kautto-blogi-1
Veera-fitwood-treenipöytä-veera-kautto-3

Esimerkiksi ennen kouluun tai töihin lähtemistä ihan pikainenkin kotona tehty treeni piristää hetkessä ja saa kehon hereille! :)

Ps. Jos ootte menossa Habitare sisustusmessuille (13.–17.9.2017),  käykää ihmeessä katsomassa tällaista Suomalaista kaunista muotoilua ja oikeasti järkeviä sekä laadukkaita treenivälineitä. :) FitWood löytyy osastolta 6f63.

Veera-Fitwood-blogi-3

Energistä viikonloppua kaikille!

Beauty, Outfit, Lifestyle, Work & Studies

Mitä syksyllä?

06/09/2017

Veera-20

Tässä postauksessa jälleen poikaystäväni ottamia kuvia yhdeltä illalta viime viikolta. Olin tuolla kyseisessä paikassa ensin kuvaamassa tämän postauksen kuviaKuvaamisen jälkeen kävin nopeasti kotona, jonka jälkeen lähdettiin vielä pikaisesti käymään kesän viimeisillä jätskeillä ja mentiin tonne samaan paikkaan hetkeksi istuskelemaan ja katselemaan maisemia. Kuopion sataman ja Väinölänniemen alueella on kyllä monia kauniita paikkoja kuten oon aikaisemmin kirjoittanut. :)

Veera-2017

Ps. Jane Iredalen huulipunille suuri suositus! Laaja sävyvalikoima, huulipunat levittyvät tasaisesti, sekä pysyvät huulilla hyvän pigmentin ansiosta. Sen lisäksi ihan ihmeen hyvän ja ns. luonnollisen tuoksuisia. :) Näissä kuvissa mulla on huulilla Jane Iredalen PureMoist Lipstick (huulipunaa) sävyssä Gwen. Tätä oon käyttänyt esimerkiksi töissä ihan yhtenään! Kyseisen merkin tuotteet sopivat myös esim. allergikoille, koska näissä ei oo käytetty ollenkaan esim. parfyymejä eikä kemiallisia väri- tai säilöntäaineita.

Veera-33Veera-2 veera-22  Veera-11Veera-21 Veera-4

Ja nyt on muuten syksyn suunnitelmat vähän paremmin selvillä. Jatkan siis töiden tekemistä opintojen ohessa noin parina, kolmena päivänä viikossa, jonka lisäksi aloitan maisterivaiheen opinnot, sekä teen blogiin liittyviä töitä. Paljon on kaikkea tiedossa, joten liikunnasta ja omasta jaksamisesta täytyy pitää tärkeää huolta! Nyt alkusyksystä olisi taas tarkoitus palata säännöllisemmän kuntosalilla käymisen pariin. Ja maisterivaiheen opintojen alkamisesta voisin kirjoittaa tarkemmin vaikka erilliseen postaukseen? Mutta niitä olisi tarkoitus tehdä mahd. paljon syksyn ja ensi kevään aikana. Tuntuu, että vastahan sitä aloitti opiskelut ja nyt ei ole enää loppujen lopuksi edes ihan kauheasti jäljellä! Aika menee kyllä vauhdilla…

Mukavaa iltaa kaikille!

Lifestyle, Health, Fitness

Metsässä

03/09/2017

Puijo-Kuopio-1
vera-15
Metsä-Kuopiossa-1
veera-13veera-12metsä-puijo-kuopio-1Veera-002Veera-005Veera-004
veera-21
veera-11metsä-kuopio-puijo-2veera-000Metsä-Kuopio-Puijo-1Veera-22
veera-10

Metsässä liikkuminen tekee kyllä tosi hyvää! Mieli lepää. Tänään käveltiin noin parin, kolmen tunnin mittainen lenkki metsässä poikaystäväni kanssa. Otettiin eväitä mukaan ja pysähdyttiin välillä ihastelemaan maisemia. Sattui vielä aurinkoinen ja melko lämmin keli, joten mikäs sen parempaa kuin viettää kaunista vapaapäivää luonnossa!  Ja arvatkaa vaan odotanko ensi viikkoa, kun pääsen äidin kanssa aika varmasti puolukkaan/sieneen! Parasta. :)