Browsing Category

Lifestyle

Lifestyle, Health, Food

Smoothie ja muut keinot flunssaa vastaan

30/08/2017

smoothie-4

Viime viikonloppuna mulle iski flunssa ihan yhtäkkiä päälle. Tiedostin, etten ollut kiinnittänyt ehkä ihan tarpeeksi huomiota palautumiseen ja ruokavalioon, joten en toisaalta ihmetellyt, että vastustuskyky petti. Siihen päälle vähän vaativampi jakso ja pitkät päivät. Mutta koska nyt ei ollut oikein aikaa sairasteluun, otin kaikki keinot käyttöön. En tiedä miten paljon nämä keinot loppujen lopuksi vaikuttivat, mutta ihme kyllä, parannuin hyvin nopeasti! :) Ja tämä oli taas hyvä muistutus itselleni. Nyt aion pitää enemmän palauttavia hetkiä arjessa ja lisätä enemmän hyviä juttuja ruokavalioon.

Smoothie-1

Mutta kun flunssa iski…

Nukuin päiväunia (yks päivä töiden jälkeen nukahdin jopa neljäksi tunniksi, mutta sen jälkeen olikin jo paljon parempi olo :D) ja join paljon vettä sekä monta kuppia päivässä itsetehtyä (vahvaa) inkivääriteetä hunajalla (ohje täällä). Lisäksi sekoitin kurkumajauhetta veden sekaan, keitin pakurikääpäteetä, käytin c-vitamiinijauhetta ja auringonhattu-uutetta, söin marjoja ja lisäsin superfoodeja ruokavalioon muun muassa iltaisin join klorellalevää veden kanssa. Tein terveellistä ruokaa, söin paljon valkosipulia sekä pyöräytin smoothieta tavallista useammin. Eli toisin sanoen kokeilin kaikkea mahdollista. :D Ja yleensä kun olen tullut flunssaan, on se kestänyt pidempään, mutta nyt onneksi pääsin siitä eroon ihan yllättävän nopeasti.

Luontaistukku-1smoothie-2
Itsetehdyn inkivääriteen lisäksi lisäsin inkivääriä myös ruokiin ja smoothien sekaan. Jos on flunssainen olo, suositellaan mm. inkivääriä. :)

Inkivääri: 

– Inkiväärin sanotaan olevan ikivanha lääkekasvi. Se kiihdyttää pintaverenkiertoa, lämmittää kehoa, edistää ruoansulatusta ja estää pahoinvointia.
– Hyödyllinen apu flunssaa vastaan.
– Poistaa nenän tukkoisuuden.
–  Helpottaa nivelten kipuilua kun olet flunssassa.
– Jos kärsii hengitystieoireista flunssan yhteydessä, inkivääri auttaa poistamaan paineen tunnetta rinnassa.
– Inkivääri auttaa myös poskiontelontulehduksen oireiden lievitykseen.

(lähteet: 12)

smoothie-3

Ja loppuun 2 hyväksi havaittua smoothieohjetta. :)

Smoothie 1:
– Tuoretta inkivääriä kuorittuna ja pilkottuna
– Luomu omena
– Sitruuna (kokonainen kuorittuna)
– Luomu banaani
– Parsakaalia (luomu pakaste)
– Tyrnijauhetta (tilasin Luontaistukulta)
– 1 rkl kookosöljyä (tilasin Luontaistukulta)
– Luomu kauramaitoa / vettä ym. nestettä

Smoothie 2:

– Tuoretta inkivääriä kuorittuna ja pilkottuna
– Tuoretta lehtikaalia
– Luomu banaani
– Päärynä tuomaan makeutta
– C-vitamiinijauhetta
– Tyrnijauhetta (tyrnijauheessa on korkea öljy- sekä A- ja E -vitamiinipitoisuus. Sillä on myös hyvä omega-3 ja omega 6-rasvahapposuhde. Lisäksi se on hyvä kuidun lähde)
– Luomu kauramaitoa / vettä ym. nestettä

Energistä päivää kaikille!

Lifestyle, Food

Sunnuntaina

27/08/2017

sunnuntai-3sunnuntai-5sunnuntai-44Sunnuntai-1sunnuntai-4

Mulla meni viikonloppu kokonaan töissä, mutta tänään aamulla pidin vähän vapaata ennen työvuoroa. Tein Nespresson kahvia, kävin kävelemässä ulkona (ihmeen viileä ilma ulkona!), otin kuvia ja tein hyvää aamupalaa. Kävin myös hakemassa ruusuja pitkästä aikaa piristämään kotia. :)

Nyt yhdeksältä oon jo ihan valmis kömpimään sänkyyn! Ensi viikkoon. <3

Lifestyle, Health, Food

Viikonlopun aamupalapöytä

25/08/2017

may-beauty-4
Tällaista aamupalaa en arkena varmaankaan ehtisi tekemään, mutta tällaisen tein eräs sunnuntai, kun mulla oli töistä vapaata. Vaikka tällaisen tekemiseen menee hetki, oli kyseiseen pöytään kieltämättä aika ihana istua! :)
maybeayty-7
MayBeauty-1maybeauty-2maybeauty-5
Olin kyseisen päivän yksin, kun poikaystäväni oli Tampereella, joten ihan näin paljon kaikkea en olisi lähellekään tarvinnut. Meni vähän yli heh! Mutta olipas kuitenkin kiva istua pöytään, jossa oli paljon kaikkea tarjolla. :)
maybeauty-6maybeauty-8

Pöydästä löytyi kauraleipää voilla, juustolla, minitomaateilla, basilikalla, sekä kurkulla, avokadoa, verigreippiä, viinirypäleitä, melonia, omppua, kananmunia, croisantteja, sekä jogurttia pähkinöillä, kiivillä ja päärynällä. Lisäksi kahvia, vihreää teetä ja appelsiinimehua. :)

Rauhallista viikonloppua kaikille!

Beauty, Lifestyle, Health, Collaboration

Miten parempi aamu?

24/08/2017

*Yhteistyössä MayBeauty 

veera-maybeauty-1MayBeauty-4

Näihin aikoihin monilla alkaa kesäloman jälkeen työt ja/tai koulu. Niinpä aamurutiineja on jälleen hyvä miettiä uudelleen, voisiko niissä olla jotain mitä voisi tehdä toisin, jotta päivä alkaisi paremmin. :)

Miten aamusta parempi…?

– Puhtaat lakanat ja pussilakanat

– 1-2 isoa lasia vettä heti heräämisen jälkeen -kuulemma monia hyviä vaikutuksia keholle :)

–  Hyvä kahvi (oon viime aikoina jauhanut itse pavut, tulee parempaa!)

– Täyttävä ja terveellinen aamupala, jonka voi syödä ilman kiirettä

–  Siisti vaatekaappi, josta on helppo löytää päivän vaatteet

–  Tuoreet kukat makkarissa

– Koulu ja/tai työjutut valmiiksi pakattuna laukkuun

– Jos luvassa on kiireinen aamu tai aikainen herätys, helpottaa ja nopeuttaa aamua huomattavasti, kun laittaa illalla kahvinkeittimeen valmiiksi suodatinpussin, kahvin ja veden, tekee jääkaappiin valmiiksi esimerkiksi tuorepuuron tai smoothien, pakkaa laukun sekä laittaa asun odottamaan esimerkiksi tuolille.

– Jos aamulla kerkeää käydä lenkillä, kannattaa illalla laittaa lenkkivaatteet valmiiksi odottamaan aamua, jotta heräämisen jälkeen lenkille lähteminen olisi vähän nopeampaa. Kun illalla päättää, että käy aamulla lenkin, tulee aamulla helpommin lähdettyä.

MayBeauty-7

– Hyviin asioihin keskittyminen, negatiivisten ajatusten välttäminen.

– Aamusauna. Erityisesti talvella tuli käytyä monesti aamulla saunassa ennen kouluun lähtemistä. Aamulla kun palelti ja väsytti, teki sauna kieltämättä tosi hyvää.

– Bulletproof kahvi. Jos et oo kokeillut, kannattaa ihmeessä kokeilla. On hyvää, terveellistä, sekä pitää nälkää ihmeen hyvin. Bullet kahvi voi sisältää jopa 1000 kaloria. Kyseisellä kahvilla sanotaan olevan monia hyviä vaikutuksia.

– Hyvän kirjan lukeminen / mielenkiintoisen äänikirjan kuunteleminen esimerkiksi samalla kun syö aamupalaa.

– 10-15 minuutin mittainen aamuvenyttely, jooga tai lyhyt treeni.

– Sängyn petaaminen – paljon kivempi tulla takaisin kotiin, kun koti on edes vähän paremmassa järjestyksessä. Kannattaa ottaa aamurutiiniksi. :)

– Kylmä suihku / uimassa käyminen / talvella avannossa käyminen. Ensi talvena mun täytyy kyllä kokeilla avannosta käymistä! Avantouinti muun muassa tehostaa verenkiertoa ja voi vähentää nukahtamisvaikeuksia. Avantouintia harrastavat sanovat sen auttavan erityisesti stressiin ja parantavan mielialaa (lähteet 1,2)

– Koulu- tai työmatka bussilla/autolla menemisen sijasta esimerkiksi pyörällä tai kävellen. Saa raikasta ilmaa heti aamusta, mikä tekee paremman ja virkeämmän olon. Ja jos kävelee esimerkiksi kouluun, tulee päivän lenkki tehtyä samalla. Kun kävelee kouluun, voi samalla kuunnella esimerkiksi jotain hyvää äänikirjaa.

– Hyvät ihonhoitotuotteet kylppärissä odottamassa. Aamulla kannattaa levittää iholle ainakin päivävoide ja silmänympärysvoide. Myös esimerkiksi kasvonaamion tekeminen voi piristää aamua ja ihoa tietysti. :)

MayBeauty-kasvonaamio-20vera-maybeauty-1MayBeauty-kasvonaamio-21

MayBeautyn The Incredible Face Mask on muuten yksi lemppareistani ihonhoidossa! Olen käyttänyt tätä kyseistä naamiota melko säännöllisesti jo yli vuoden ajan. Tämä on kieltämättä tehokkain kasvonaamio, johon olen törmännyt. Tuote poistaa iholta mustapäitä, rasvaa ja kuollutta ihosolukkoa, sekä ehkäisee aknea. Kyseisestä kasvonaamiosta oon kirjoittanut aikaisemmin tarkemmin tänne postaukseen, mutta näin lyhyesti sanottuna se jättää ihon raikkaan näköiseksi, sekä sileän tuntuiseksi. Kasvonaamioita mun tuleekin käytettyä käytännössä joka viikko, koska ne pitävät ihon hyvässä kunnossa, sekä puhtaamman tuntuisena ja näköisenä. Kasvonaamion käyttämisestä kannattaakin ottaa ihan säännöllinen tapa ihonhoidossa.

maybeauty-kasvonaamio-11
Oletteko te kokeilleet tota kyseistä naamiota? :)

Lisätietoa tuotteesta löydät halutessasi täältä.

 

Lifestyle, Work & Studies

18 x jatka lausetta

22/08/2017

veera-blogi-4

En ymmärrä... miksi ihmiset eivät voi lajitella roskia, vaan heittävät kaikki samaan!!? Raivostuttavaa. Niin pieni vaiva!  

Seuraavaksi ajattelin juoda kupin rooibosteetä ja syödä banaanin, sekä mennä vaihtamaan työvaatteet päälle. 

Viimeaikoina… olen tehnyt kouluhommia, ollut töissä, rehellisesti sanottuna tuntenut itseni vähän väsyneeksi, tehnyt vähän liian pitkiä päiviä, nukkunut huonosti, juonut liikaa kahvia sekä odottanut syyskuussa alkavaa vähän rennompaa ajanjaksoa. Toisaalta en oo nyt stressannut oikeestaan ollenkaan. Ehkä oon oppinut ottamaan vähän rennommin ainakin ajattelun tasolla. :)
Otin kesälle vähän liikaa kursseja enkä aloittanut ajoissa tekemään niitä. Sen lisäksi olin enemmän töissä, mitä aluksi ajattelin. Mutta ei haittaa, syyskuu on mulla kokonaisuudessaan rennompi kuukausi ja kohta kaikki kesän kurssit on valmiina. Syyskuussa oon perheen kanssa, meen puolukkaan, käyn paljon lenkillä, liikun metsässä, joogaan, lenkkeilen, luen kirjoja, laitan hyvää ruokaa, leivon ja niin edelleen. 

En osaa päättää… aloittaisinko käymään salsatunneilla syyskuun alussa, kun oon siitä pitkään haaveillut. On pitänyt aloittaa se jo vaikka miten kauan… Nyt voisi ehkä olla sellainen tilanne, että pystyisin aloittamaan sen aikataulujen puolesta. :) 

Muistan ikuisesti… kun jäin kauppatieteiden pääsykokeessa loppujen lopuksi ensimmäiselle varasijalle, niin lähelle, niin kauaksi. Mutta ehkä kaikella on tarkoitus ja onneksi siitä seuraavana keväänä paikka sitten vihdoin avautui. Mutta ei turhaan sanota, että vastoinkäymiset vahvistaa. :) 

veera-blogi-1 veera-blogi-5

Päivän paras juttu… aamukahvi, kasvonaamio ja sisustuslehtien selaaminen. Niin ja se, että poikaystäväni tuli Tampereelta takaisin kotiin! 

Noloa myöntää, mutta… olen usein monessa paikassa ihan viime tipassa. Tuli mieleen myös se, että palautan kirjaston kirjat varmaan aina myöhässä ja nyt olen alkanut laittamaan puhelimeen hälytyksiä, että muistaisin palauttaa ne ajoissa.

Viikko sitten… hmm! Taisin olla töissä ja käydä työhaastattelussa.

Kaikista pahinta on… se, että matematiikan kurssi on syksyllä edessä, kun olen jättänyt sen jo kahtena vuonna roikkumaan ajatuksella ”ei vielä oo kiire…”

Salainen taitoni on… piruetti kärkitossuilla tai se, että pystyn olemaan veden alla yllättävän pitkään yhteen putkeen. :D 

Jos saisin yhden toiveen se olisi… läheiset ja minä pysyisimme pitkään terveinä ja voisimme kaikin puolin hyvin. :) 

Minulla on pakkomielle… tarkistaa aina varmaan kymmeneen kertaan, että levyt on pois päältä, silitysrauta on sammutettu, kynttilät on sammutettu yms ennen kuin lähden kotoa pois. 

veera-blogi-3

Söin tänään…  jogurttia seassa omenaa ja päärynää. Ei ollut enää kaapissa muuta. :D Tänään on siis kauppareissu edessä! 

Ärsyttävintä on… kova meteli, ihmisten huonot käytöstavat, sekä jatkuva negatiivisuus ja valittaminen. 

Minusta on söpöä.. kun pienet ekaluokkalaiset kävelevät kouluun iso reppu selässä ja ovat innoissaan koulun alkamisesta. :)

Tekisi mieli… mennä tänään kuntosalille, mutta en vaan millään ehdi enää tänään.

Hävetti… kun kerroin asiakkaalle jonkin aikaakin yhdestä tuotteesta ja asiakas sanoi, että voisi ostaa sen. Tämän jälkeen vasta huomasin, että se onkin poistunut tuote, eikä sitä ole enää myynnissä, hups. :D 

Olenko ainoa, jonka mielestä… molkosan on jopa ihan hyvää veden seassa!

veera-blogi-2

PS. Ja kysymys ihan ohi aiheen, mutta mistä kannattaisi tilata netistä piilolinssejä?? :) Kiitos jo etukäteen jos joku osaa auttaa!

Ja mukavaa päivää kaikille!