Browsing Category

Health

Lifestyle, Health, Fitness, Food

Mitä löytyi ostoskärrystä?

11/05/2017

Ruokaa-1
Kaks edellistä viikkoa ovat olleet aika täynnä kaikkea ja itseasiassa eilen pidin pitkästä, pitkästä aikaa ihan kokonaan vapaan iltapäivän ja illan katsellen vain sarjoja, juoden itsetehtyä pakurikääpäteetä ja muutenkin vain rentoutuen. Ja ihan rehellisesti sanottuna en oo kerennyt/jaksanut käydä kunnolla kaupassa varmaan kahteen, kolmeen viikkoon. :D Huomasi kyllä olossa kun tuli syötyä vähän normaalia huonommin ja epäsäännöllisemmin, mutta joskus näin olosuhteiden ”pakosta” :) Mutta täytyy sanoa, että olin tänään ihan innoissani suunnittelemassa kauppalistaa ja loppuviikon ruokia sekä aamu- ja iltapaloja kun nyt kerrankin kerkesi käymään Prismassa ihan ajan kanssa. Tässä siis jälleen postausta ruokakauppaostoksista. :) Ruokaa-2Ruokaa-4FinnMolke-1ruokaa-6ruokaa-5ruokaa-44

Lihaa (esim. jauhelihaa/kanaa yms) en osta käytännössä koskaan itselleni. Kalaa syön aina silloin tällöin (pitäisi syödä sitä vähän useammin). Ruokaostosten suhteen pyrin suosimaan sesonkiruokia ja niitä mitkä ovat sillä hetkellä tarjouksessa/muuten vain edullisia. Tänään aika edullisia olivat esimerkiksi tuore ananas, tankoparsa, kesäkurpitsa sekä suomalainen kurkku. Esimerkiksi mangoa oli alunperin tarkoitus ostaa smootheita varten, mutta sen kilohinta oli tänään muistaakseni lähemmäksi 5€, mikä on aika paljon, joten vaihdoin sitten tuore ananakseen, mikä oli tällä hetkellä vain euron kilo. Näin pyrin aina järkeilemään, voi nimittäin tehdä suuriakin säästöjä esimerkiksi vuositasolla. :)

Luomua suosin, mutta kaikkea ei tuu ostettua kuitenkaan luomuna. Kannattaa muuten kurkata äitini tekemä postaukset aiheeseen liittyen: ”Valitse luomuna: Hedelmä- ja vihanneslistat” sekä ”Valitse nämä luomuna”. Ne on kylläkin julkaistu jo muutamia vuosia sitten, joten en osaa sanoa minkä verran noihin on tullut muutosta näiden vuosien aikana.

Kokonaisuudessaan mun tulee valittua kaupasta ns. puhtaita ruokia. Vältän lihaa, eineksiä sekä paljon lisä- ja väriaineita sisältäviä ruokia.

Suurimmaksi osaksi mun tulee syötyä lounasta ja/tai päivällistä joko työpaikan ruokalassa tai yliopistolla. Nyt loppuviikolle ajattelin kuitenkin valmistaa itsetehtyä hernekeittoa, kasvislasagnea sekä sitruunaista kesäkurpitsa-vuohenjuustopastaa.

– Sitruunaa
– Limeä
– Avokadopussi
– Tuore ananas
– Kurkkua
– Kiiviä
– Kesäkurpitsaa
– Tankoparsaa
– Luomu omppua
– Luomu banaania
– Porkkanaa
– Tomaattia
– Inkivääriä
– Pinaattia
– Basilikaa (tuore)
– Luomu glut. lasagnelevyt
– Soijajuoma kahvia varten
– Mantelimaitoa smoothieta, puuroa ja tuorepuuroa varten
– Luomumunat
– Chia-siemeniä
– Vuohenjuustoraastetta
– Pastaa
– Rakuuna maustepurkki
– FinnMolke maitohappokäynyt heravalmiste
– Soijajogurtti

Health, Fitness, Food

Aurinkoinen smoothie

26/03/2017

aurinkoinen-smoothie-2smoothie-6smoothie-0Smoothie-1

Helppo ja nopea smoothiohje taas jakoon! :) Tästä tosi mielestäni tosi hyvää ja raikasta!

– 1 greippi kuorittuna
– 1 kokonainen sitruuna kuorittuna
– 1 kiivi
– 1 banaani (luomu)
– Puhdistamo energiasmoothiejauhetta (kurkuma, ruusunmarja, tyrnimarja, porkkana, mango, maca)
– Vettä / kauramaitoa sen verran, että koostumuksesta tulee sopivaa
– Jäitä!

Täällä on rento ja mukava sunnuntai meneillään. Nukuttiin aika pitkään, juotiin aamukahvia kaikessa rauhassa, tehtiin siskojen kanssa banaanipannareita meille aamupalaksi ja pian lähdetään lenkille. Iltapäivällä tehdään tortillat koko porukalle ja isoveljeni tulee myös käymään! Myöhemmin päivällä olisi tarkoitus käydä täällä perheeni luona mun huoneen kaikki laatikot ja vaatekaappi läpi ja heittää turhia juttuja myyntiin / kierrätykseen sekä tehdä blogihommia eteenpäin. :)

Ps. Julkaisen sen  lupaamani hiustuotepostauksen mahdollisimman pian! Mulla on ollut tässä vähän ongelmia blogimateriaalin kuvaamisen suhteen kun kamerani meni rikki, mutta onneksi nyt saan täältä perheeni luota varakameran käyttöön siihen saakka kun mun oma kamera on korjattu! :) 

Beauty, Health, Collaboration

Arjen luksusta

25/03/2017

Mia-Höytö-20-ihonhoito-tuotteet
Mia Höytö -tuotteet ovat varmasti monille tuttuja. Kyseessä on Suomessa suunniteltu ja valmistettu luonnonkosmetiikkamerkki, jolla on Ecocert-sertifikaatti. Tuotteet tuntuvat laadukkailta, sopivat herkällekin iholle ja ovat tuoksultaan ihanan mietoja ja luonnonläheisiä. Nykyään saan päänsärkyä etenkin voimakkaan tuoksuisista tuotteista ja senkin takia olen pyrkinyt kiinnittämään enemmän huomiota siihen, mitä käytän. Luonnonkosmetiikan voidaan sanoa olevan parempi valinta niin oman terveyden kuin ympäristönkin puolesta. Niinpä olen pyrkinyt tässä vuosien mittaan vaihtamaan pikkuhiljaa enemmän ja enemmän käyttämistäni tuotteista luonnonkosmetiikan puolelle. Kokonaan en ole ainakaan vielä vaihtanut niin sanottua normikosmetiikkaa luonnonkosmetiikkaan, koska mulla on joitakin lempparimerkkejä etenkin meikkien saralla, jotka eivät ole luomua. Osan pyrin kuitenkin valitsemaan luonnonkosmetiikkamerkeiltä ja Mia Höytö on yksi niistä merkeistä, josta tykkään kovasti.

Mia-Höytö-5Mia-Höytö-11Mia-Höytö-1
Pakkaukset ovat mielestäni tosi kauniin näköisiä ja pidänkin näitä aina esillä joko kylppärissä tai makuuhuoneessa. Voisivat olla muuten olla hyvä lahjaidea esimerkiksi ystävälle tai perheenjäsenelle. 

Edellisessä Mia Höytö postauksessa esittelen Lempeä Uni ja Valo -tuotteet ja nyt olisi vuorossa Helmi, Lumous ja Ihana.
Ihana-voide

Helmi -kuorintanaamio

Tuotekuvaus (lainattu Mia Höytö -nettisivuilta): ”Elvyttävä, kosteuttava ja ihoa kirkastava kuorintanaamio. Pseudoalteromonas Ferment Extract kiinteyttää ja parantaa ihon kosteustasapainoa. Salisyylihappo kuorii kevyesti, ja savi imee itseensä ihon epäpuhtaudet. Levitä iholle ja anna vaikuttaa noin 10 min, kunnes naamio muuttuu näkymättömäksi. Lisää vettä ja pyörivin liikkein huuhtele naamio pois jojoba-helmien hellävaraisesti kuorien ihoa. Naamio parantaa muiden tuotteiden imeytymistä”.

Oma kokemus tuotteesta: Helmi-naamiota oon nyt viime aikoina käyttänyt noin kerran viikossa. Tuote on miedon tuoksuinen ja iholle hellävarainen. Pieni nokare riittää koko kasvoille. Koska tätä ei tarvitse käyttää päivittäin, tuote on riittoisa. Annostelu oli helppoa, vaikka tässä tuotteessa ei olekaan pumppupulloa (pakkaus annostelee naamiota hitaasti, jolloin ei tule vahingossakaan puristettua kerralla liikaa). Kun naamiota pesee vedellä pois, kannattaa siinä vaiheessa pyörivin liikkein huuhdella pikkuhiljaa naamiota kasvoilta pois. Eli kun naamio on vaikuttanut iholla riittävän aikaa, kastelee kädet vedellä ja hieroo vielä jonkin aikaa naamion ”rakeita” kasvoilla. Kun iho on kokonaan huuhdeltu, se jää raikkaan, virkeän ja puhtaan oloiseksi, sekä tasaisen ja pehmoisen tuntuiseksi. Naamion käyttämisen jälkeen ihoani ei myöskään kiristänyt ollenkaan, minkä tunteen osa kuorintanaamioista saa aikaan. Tuote on samalla tehokas, mutta kuitenkin hellävarainen. Pistin myös merkille miten tasaisesti meikkivoide tuntui levittyvän tämän käyttämisen jälkeen.

– Helmi sopii kaikille ihotyypeille 

Mia-Höytö-20

Ihana -voide

Tuotekuvaus (lainattu Mia Höytö -nettisivuilta):Ihana on täydellisen kevyt, erityisen hoitava ja kosteuttava voide. Se soveltuu erinomaisesti meikin alle jättäen iholle kuulaan mattapinnan. Ihana sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka ehkäisevät solujen hapettumista ja näin iho saa suojaa vanhenemista vastaan. Tyrninsiemenöljyn sisältämä askorbiinihappo stimuloi kollageenin muodostumista ja mustaherukansiemenöljyn GLA sitoo kosteutta tehokkaasti iholle. Kaurauute rauhoittaa ja uudistaa ihoa.”

Oma kokemus tuotteesta: Ihana -kosteusvoide on oma lempparini. Raikkaan tuoksuinen ja plussaa pumppupullosta. Päivävoiteelle niin sanotusti tyypillinen koostumus (koostumukseltaan ei oo juoksevaa, mutta ei kovin tuhtiakaan). Levittyy tasaisesti iholle ja jättää lupauksen mukaisesti mattamaisen pinnan. Iho tuntuu tuotteen levittämisen jälkeen kimmoisalta. Tämäkin imeytyy nopeasti. Levitän tätä aamuisin ihon puhdistuksen ja kosteusvoitella pyyhkimisen jälkeen. Sopii hyvin meikin alle levitettäväksi. Iltaisin kaipaan tuhdimpaa voidetta yötä varten, mutta päiväkäytössä tämä tuntuu hyvältä.

– Ihana sopii kaikille ihotyypeille 

Mia-Höytö-7Mia-Höytö-4
Mia-Höytö-Lumous-1

Lumous-seerumi

Tuotekuvaus (lainattu Mia Höytö -nettisivuilta): ”Lumous-seerumissa yhdistyvät skandinaavisen luonnon aarteina tunnetut koivunmahlauute, tyrniuute sekä kaurasta saatava tehokas betaglukaani. Lisäksi ihoa hemmottelee kauneusöljynä tunnettu arganöljy. Lumouksen korkea hyaluronihappopitoisuus vastaa vaativimmankin ihon tarpeisiin kiinteyttämällä ja lukitsemalla kosteuden iholle.”

Tuote lupaa napakoittaa kasvojen ihon välittömästi, suojalla ihoa vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta, kosteuttaa ihoa pitkäkestoisesti lukitsemalla kosteuden iholle sekä uudistaa ihoa stimuloimalla soluprosesseja.

Pumppupullosta plussaa, helppo annostella juuri sopiva määrä. Koostumukseltaan melko juoksevaa, jonka ansiosta levittyy jotenkin kevyesti ja ”liukuvasti” kasvoille. Yllätyin miten pieni määrä tuotetta tarvitsee koko kasvojen iholle, yksi painallus riittää. Imeytyy yllättävän nopeasti, iho tuntuu imevän tuotteen ihan hetkessä, jonka jälkeen iho jää sileän sekä napakan tuntuiseksi. Minulla ei ole kovin paljon aikaisempaa kokemusta kiinteyttävistä seerumeista, mutta tämä tuntui tehokkaalta. Vielä näin 23-vuotiaana en ole käyttänyt kiinteyttäviä seerumeita, mitä nyt muutamia kokeillut ihan mielenkiinnosta, mutta tulevaisuudessa ne tulevat varmasti tutuiksi kun ikää tulee enemmän. Luulisin, että esimerkiksi äidilleni tämä voisi olla tosi hyvä tuote.

– Sopii kaikille ihotyypeille
Mia-Höytö-6
Kaikin puolin mielestäni siis tosi hyviä tuotteita :) Osa voi toki olla esimerkiksi opiskelijabudjetille vähän liian hintavia, mutta toisaalta sarjasta löytyy monen eri hintaisia vaihtoehtoja ja välillä on mukava hemmotella itseään ylellisillä tuotteilla. :) Mietinkin itseasiassa tänään sitä, että monesti ne itselleen tärkeältä tuntuvat hetket arjessa ovat niitä ihan pieniä hetkiä… Kun juo aamulla hyvää kahvia, nauttii esimerkiksi koulu- tai työmatkalla auringonpaisteesta, ostaa kukkia kotiin, lukee hyvää kirjaa, menee puhtaisiin lakanoihin nukkumaan tai levittää iholle hyvää kosteusvoidetta :)

Rentouttavaa viikonloppua kaikille!

*Tuotteet on saatu testikäyttöön

Lisätietoa tuotteista löydät halutessasi täältä.

Lifestyle, Health

Tän hetken teelempparit x 5

19/03/2017

Pukka-teetä-3
Pukka-teePukka-tee-2
Oon nyt innostunut juomaan teetä taas enemmän ja tässä olisi muutamia mun tän hetken lemppareita! Pyrin suosimaan luomua ja välttämään mustaa teetä. Eniten mun tulee juotua yrttiteetä ja vihreää teetä, mutta välillä vaihtelun vuoksi tulee tehtyä myös valkoista teetä. Hyvin usein ostan joko Clipperiä tai Pukkaa, mutta nyt uusimpana kokeiluna oon tykästynyt todella paljon myös Hari Tea -merkin teehen!

– Hari Tea Licorice, Mint & Lavender Talk to me (piparminttu, lakritsanjuuri, sitruunaruoho, viherminttu, kaneli, laventeli, kardemumma, inkivääri, mustapippuri ja mausteneilikka). Jotenkin tosi raikas tee. – Luomua! 

– Clipper Love me truly (kaneli, inkivääri, appelsiininkuori, lakritsanjuuri, fenkolin siemen, kardemumma, neilikka). Kivan mausteinen. Juon tätä usein iltaisin. – Luomua!

– Pukka Licorice & cinnamon (lakritsanjuuri, kaakaopapu, paahdettu sikurinjuuri, kardemumma, kaneli ja fenkolin siemen). Tämäkin mausteinen ja ns. lämmittävä tee :) – Luomua! 

– Clipper Blackcurrant & blueberry (Malva, ruusunmarja, lakritsanjuuri, nokkonen, ananaspalat, mustaherukanpalat, luonnolliset makeutusaineet, mustikanpalat). Jos tekee mieli jotain makeaa, kannattaa kokeilla tätä tai Clipperin mansikkateetä. Molemmat on tosi makean makuisia, vie makeanhimon hetkessä! – Luomua! 

– Forman Tea Paratiisi Sen Cha vihreä lehtitee (maustettu passionilla, kiivillä ja ananaksella. Lisänä appelsiinin paloja ja ruusun terälehtiä). Tosi raikas ja hyvän makuinen vihreä tee!

Ps. Monet näistä sisältää lakritsia. Kohonneesta verenpaineesta kärsivien henkilöiden on vältettävä lakritsin liiallista nauttimista. 

Mitä teetä te suosittelisitte? :) 

Lifestyle, Health, Food

Marjainen, raikas ja terveellinen smoothie

10/03/2017

Smoothie-22smoothie-3Smoothie-1Smoothie-6Smoothie-7

Rakastan smoothieta ja sitä tulee tehtyä monesti ihan päivittäin kuten ehkä jo tiedättekin ;) Koska teen smoothieta niin usein, pyrin kokeilemaan paljon erilaisia yhdistelmiä. Tässä taas yksi hyväksi todettu terveellinen smoothieohje, josta tuli tosi raikasta ja hyvää!

– 3 rkl luomu chia-siemeniä turvotettuna (veteen)
– 1 dl itsepoimittuja vattuja (jos käytät ulkomaisia marjoja, muista kiehauttaa ne)
– Pari/kolme inkiväärin palaa kuorittuna (tuoretta inkivääriä). Ei kannata laittaa liikaa jos ei oo tottunut käyttämään tuoretta inkivääriä, muuten smoothien mausta voi tulla vähän liian ”vahvaa”.
– 1 luomu banaani
– 1 luomu omena
– 1 rkl Puhdistamo marjasmoothiejauhetta (näkyy kuvassa). Sisältää marja-aroniaa, tyrnimarjaa, puolukkaa, mustikkaa, karpaloa ja goji-marjaa jauheena. Helppo tapa lisätä hyviä juttuja ruokavalioon. Näitä Puhdistamon sekoituksia mun tulee aina välillä käytettyä.
– Vettä
– Luomu kauramaitoa

=Kaikki blenderissä sekaisin.

Rentouttavaa viikonloppua kaikille!