Browsing Category

Health

Beauty, Lifestyle, Health, Collaboration

Lumene Harmonia -tasapainoa iholle ja mielelle

16/02/2018

*Yhteistyössä Lumene
Lumene-Harmonia-ihonhoito-1

Oletteko te kokeilleet näitä Lumenen Harmonia-tuotteita? Tämä sarja on luonnollinen ja mielestäni ihanan erilainen! Myös tuotteiden ulkonäkö on tyylikäs ja kaunis. Kiva pitää esillä kylppärissä. Ja mikä on todella hyvä juttu, tuotteiden raaka-aineista jopa 99% on peräisin luonnosta. Mielestäni hieno uudistus Lumenelta. Tällaista olen odottanutkin, kun kyseessä on kuitenkin yksi lempimerkeistäni ja haluaisin käyttää enemmän luonnollisempia tuotteita, etenkin nyt odotusaikana. Kaikki sarjan tuotteet ovat myös vegaanisia. Nämä ovat tulleet myyntiin viime vuoden loppupuolella, melko uudesta sarjasta on siis kyse.

Lumene-Harmonia-ihonhoito-4 kopio

Harmonia-tuotesarja on saanut inspiraation Suomalaisesta metsästä. Sarja sisältää muun muassa antioksidanttipitoista pakurikääpää ja mineraalirikasta turveuutetta sekä pohjoisen lähdevettä. Itse tykkään todella paljon olla ja liikkua metsässä. Kesällä käyn marjassa ja syksyllä sienessä. Talvella ja keväällä metsässä tulee lähinnä lenkkeiltyä. Mutta mitä Suomessa arvostan todella paljon, on nimenomaan puhdas ja kaunis luonto. Ja kun miettii, että me Suomessa voimme hakea metsästä rauhoittumisen lisäksi ilmaiseksi myös puhdasta ja terveellistä ruokaa, on ihan mieletön asia! 

Lumene-Harmonia-ihonhoito-blogi-3

Lumene Harmonia turvenaamio

– Tätä käytän noin kerran viikossa saunomisen yhteydessä.
– Levitetään iholle 5-10 minuutin ajaksi ja huuhdellaan lämpimällä vedellä pois samalla ihoa hieroen. Yleensä annan tämän vaikuttaa vähän pidempään.
– Tuotteen sisältämät mineraalit sinkki, kupari ja magnesium rauhoittavat ihoa.
– Erona useisiin muihin turvenaamioihin on se, että tämä ei kuivu iholla sellaisiksi ”halkeaviksi paloiksi”. Jos laittaa ohuen kerroksen, tämä kuivuu hiukan iholla, mutta ei kuitenkaan aiheuttanut yhtään niin sanotusti kiristävää tunnetta. Pysyi siis aika kosteana.
– Tuote lupaa syväpuhdistaa ihoa, puhdistaa tukkeutuneita ihohuokosia ja palauttaa iholle nopeasti sen luonnollisen tasapainon.
– Tuote kyllä jättääkin ihon kirkkaan näköiseksi ja puhtaan tuntuiseksi!
– Mun lemppari näistä Harmonia-tuotteista.

Lumene-ihonhoito-21

Lumene Harmonia puhdistusvaahto

– En olekaan muistaakseni koskaan aikaisemmin kokeillut turvapohjaista puhdistustuotetta ja tämä kokeilu oli positiivinen yllätys!
– Tuote ei vaahdonnut kovin paljoa, se tuntui iholla pehmeältä ja hellävaraiselta. Ei kirvellyt yhtään silmiä.
– Ihana metsän tuoksu, tuli ihan mieleen Lumenen Sisu-tuotteet!
– Tuote irroittaa iholta öljyä, likaa ja meikin sekä epäpuhtaudet. Silmämeikin puhdistin erikseen.
– Iho jäi sileän ja puhtaan tuntuiseksi.
– Minulle ei yleensä ole niinkään väliä mitä puhdistustuotetta käytän, tykkään enemmän panostaa mm. seerumeihin ja iholle jätettäviin tuotteisiin, mutta tällainen turvapohjainen puhdistustuote tuntui kyllä luonnolliselta ja sellaiselta puhtaalta sekä hyvin hellävaraiselta. Ajattelisin, että etenkin herkkäihoisille tämä tuote voisi olla ihan erityisen hyvä!

Lumene-Harmonia-ihonhoito-3

Lumene Harmonia seerumi

– Melko juoksevaa koostumukseltaan. Pieni määrä riittää siis koko kasvoille, kun tuote levittyy jotenkin tosi helposti ja liukuvasti.
– Tässäkin (kuten näissä muissakin tuotteissa) on luonnollinen ja raikas tuoksu.
– Levitän tätä aamuisin sen jälkeen kun oon pyyhkinyt kasvot kasvovedellä. Annan seerumin vaikuttaa hetken ja sen jälkeen lisään vielä päivävoiteen.
– Välillä lisään seerumia noin 2-3 tippaa kosteusvoiteen sekaan.
– Kosteuttaa ja pehmentää ihoa.

Lumene-Harmonia-10

Lumene Harmonia vartalovoide

– Imeytyy tosi nopeasti. Tällä oon rasvannut erityisesti vatsan aluetta nyt raskausaikana. Oon käyttänyt paljon myös kookosöljyä vartalon kosteuttamiseen, mutta se imeytyy hitaammin. Jos illalla on kiire nukkumaan, tämä on tosi kätevä, kun imeytyy niin nopeasti ja ei pilaa lakanoita kuten esimerkiksi kookosöljy tekee.
– Luonnollisen, raikkaan ja puhtaan tuoksuinen!
– Pumppupullosta on helppo annostella sopiva määrä kerralla.
– Koostumus ei ole kovin tuhtia. Sellainen kevyt voide, mutta kuitenkin kosteuttaa hyvin ihoa.

Lumene-Harmonia-ihonhoito-11Lumene-Harmonia-2

Lumene Harmonia kosteusbalsami

– Monikäyttöinen vedetön balsami. Tuotetta voi käyttää kuivien ihoalueiden kuten huulien ja kyynerpäiden kuivan ihon hoitoon. Itse käytän tätä lähinnä käsien kuivien kohtien kosteuttamiseen. Etenkin nyt talvella mulla tulee ihoon sellaisia kuivia ”länttejä”,  joten niihin kohtiin tämä on ollut tosi kätevä. Myös kynsinauhoja tulee rasvailtua tällä kosteusbalsamilla.
– Oletin, ettei tällaiset tuotteet imeydy kovin nopeasti, mutta yllätyin miten nopeasti balsami oli imeytynyt ihan kokonaan!

Lumene-harmonia-ihonhoito-1

”Pysähdy kuuntelemaan ihosi tarpeita ja siinä tapahtuvia muutoksia. HARMONIA-tuotesarjan iholle välttämättömät ravitsevat ja uudistavat ainesosat palauttavat tasapainon ihollesi. Superruokana tunnetun, yhden maailman tehokkaimpiin luonnon antioksidantteihin kuuluvan pohjoisen pakurin sisältämät mikroravinteet täydentävät ihoasi, jotta se säilyisi kauniin harmonisena ja täydellisen elinvoimaisena. Kosteutettu ja täynnä ravitsevia ainesosia oleva iho näyttää kauniin virheettömältä, hehkuvan hyvinvoivalta ja huokuu tasapainoa.” -Lumene

Lumene-Harmonia-ihonhoito-2

Kuvat: Veera Kautto 

Lisätietoa tuotteista löydät esimerkiksi Lumenen sivuilta täältä.

Kaunista viikonloppua kaikille!

Lifestyle, Health, Fitness, Baby

Liikunnasta

07/02/2018

Veera-blogi-002Veera-blogi-liikunta-kuva-1
On toivottu postausta raskausajan liikunnasta. Tässä siis lyhyesti. :)

Ajattelin viime kesän lopussa, että liikkuisin enemmän raskausaikana, mutta suunnitelmat vähän tyssäsi jo heti alkuun. Alkusyksy meni pitkälti alkuraskauden oireiden kanssa (yllätyin miten paljon ne vaikuttivat arkeen) ja flunssassa.

Marraskuussa otin jäsenyyden Fressille. Siellä oon käynyt lähinnä bodypumpissa (oon tehnyt pienemmillä painoilla kuin normaalisti, osan liikkeistä olen korvannut muilla liikkeillä sekä tarkkaillut, ettei syke mene liian korkealle), venyttelyssä ja bodybalancessa. Lisäksi oon tehnyt kotona kotitreeniä ja lenkkeillyt. Olisi tarkoitus käydä myös kuntosalin puolella ja uimassa. Mutta toinen kolmannes on ollut ainakin itselleni helpompaa aikaa liikkua kuin ensimmäinen kolmannes.

Saa nähdä miten pystyy liikkumaan tästä eteenpäin, kun ei oo enää ihan älyttömän paljoa loppujen lopuksi jäljellä ja olo ei ole enää niin kevyt. ;) Tarkoituksena olisi kuitenkin jatkaa liikuntaa myös loppuajan viikot, mutta rauhallisemmin ja kevyemmin. Nyt tuntuu siltä, että kävely, venyttely, joogaliikkeet sekä lihaskuntoliikkeet tuntuvat parhaimmilta. Ja täytyy kyllä mennä uimaan joku päivä, se on nyt jäänyt!

Veera-blogi-kuva-1

Nyt tekemään pieni iltavenyttely ja jooga ennen sarjan katsomista. :)

Lifestyle, Health, Food, Baby

Viime aikojen parhaimmat…

28/01/2018

Veera-blogi-kuva-22Veera-blogi-1Veera-blogi-6
Veera-blogi-7
Veera.blogi-5Veera-blogi-3

– Löysin alennusmyynneistä pari erilaista pakettia Real Techniques -siveltimiä tosi edullisesti. Ovat olleet yllättävän hyviä käytössä. Olikin jo aika vaihtaa siveltimet uusiin!

– Ei enää ihan kauhean pitkä aika kevään saapumiseen! Optimistinen asenne. :D Kevät on ehdottomasti yks mun lempivuodenajoista!

– Terveellinen ja niin hyvä banaanileipä, jota on tullut leivottua herkkuhimoon. Kannattaa kokeilla jos ette oo kokeilleet! Oon tehnyt banaanileipää tällä ohjeella.

– Oon tehnyt listaa kauniista tyttöjen nimistä. Vaikka lista on pitkä ja on paljon hyviä vaihtoehtoja, täytyy kuitenkin sanoa, että nimen päättäminen tulee olemaan varmasti ihan yllättävän hankalaa!

– Sauna, hyvä kirja, sitruunavesi, kynttilät ja Lumenen Harmonia tuotteet. Näin alkaa aika usein mun aamut. :D Mutta noi tuotteet on raikkaan ja luonnollisen tuoksuisia sekä ihoa hyvin kosteuttavia. Niistä onkin tulossa postausta tässä lähiaikoina.

– Tein PikkuVanilja verkkokauppaan tilauksen – niin nättejä juttuja vauvalle. Tilasin sieltä tällä kertaa vauvakirjan, Baby’s only ison leikkimaton beigenä sekä pehmon. Näistä tulossa myös postausta.

– Päiväunet, hyvä tee ja Netflix. Nyt alkaa huomaamaan sen, että täytyy huilata huomattavasti enemmän!

Kiitos kuvista pikkusiskolle Lempille!

 

Lifestyle, Health, Fitness, Collaboration

Kotitreeni ja FitWoodin treenipöytä

04/12/2017

*Yhteistyössä FitWood 

Tässä olisi jatkoa edellisille FitWoodin tuotteista kertoville treenipostauksille. Täällä postauksessa esittelin FitWood-merkkisen treenipöydän, täällä postauksessa kirjoittelin kehonhuollon tärkeydestä ja FitWood merkkisestä pilatesrullasta ja täällä postauksessa aiheena oli nopea ja helppo keskivartalotreeni FitWoodin treenipöytää hyödyntäen.

Tällä kertaa on kyseessä helppo kotitreeni kuvassa näkyvää treenipöytää apuna käyttäen. Tämä pöytä menee muuten niin sohvapöytänä kuin treenipöytänäkin.

FitWood-treenipöytä-Veera-9

1. Yhden jalan nousu pöydälle. Esim. 3 x 15 toistoa.

1-FitWood-treenipöytä-veera-1
1-FitWood-treenipöytä-Veera-12
Vähän haastavamman liikkeestä saa, kun nostaa ylhäällä jalan ylös + ottaa painon (esimerkiksi kahvakuulan) liikkeeseen mukaan.
1-FitWood-treenipöytä-Veera-13

2. Yhden jalan kyykky, tee molemmille puolille. Esim. 3 x 15 toistoa. Jos tuntuu liian kevyeltä voi ottaa esim. kahvakuulan mukaan.

FitWood-treenipöytä-Veera-20
1-FitWood-treenipöytä-Veera-18FitWood-treenipöytä-Veera-14
1-FitWood-treenipöytä-Veera-15FitWood-treenipöytä-Veera-16FitWood-treenipöytä-Veera-17

3. Pohkeet. Esim 3 x 10 toistoa. Kantapää menee ikään kuin ”alas” ja siitä voi noustaan ylös kuten kuvissa näkyy. :)

Näissä kuvissa treenipöydästä on siis otettu muutamia ns. kerroksia pois. Treenipöydässä on siis säädettävä korkeus kaikille vartalotyypeille ja taitotasoille.

Fitwood-3
Fitwood-4

4. Seuraavana ojentajat. Kuvissa näkyvästä asennosta siis alas ja ylös niin, että liike ottaa ojentajiin. Esim. 3 x 15 toistoa.

FitWood-treenipöytä-Veera-21

5. Kyykky kahvakuulan kanssa. Esim 3 x 15 toistoa. Kyykyssä on erityisen tärkeää pitää selkä suorassa linjassa. Alaselän ei saa antaa pyöristyä tai notkistua. Pidä lisäksi keskivartalo tiukkana.

FitWood-treenipöytä-Veera-2
FitWood-treenipöytä-Veera-1
(Meen kyykyssä alemmaksi kuin kuvassa)
FitWood-treenipöytä-Veera-3

Pöydästä voit lukea lisää esimerkiksi täältä.

Energistä viikkoa kaikille!

*Pöytä on aiemmin toiminut messukappaleena ja se on saatu yhteistyön myötä meille käyttöön. 

Lifestyle, Health, Fitness

Viikon treenisuunnitelmia

20/11/2017

Kun pitkittynyt flunssa vihdoin lähti, oli kieltämättä niin kivaa päästä takaisin kunnolla liikunnan pariin. Koska syksy ei mennyt moneltakaan osin ihan suunnitelmien mukaan ja liikuntakin jäi liian vähälle, päätin ilahduttaa itseäni ja ottaa Fressin jäsenyyden takaisin.

Tykkään tehdä kuntosalitreeniä, mutta sitäkin enemmän koen saavani irti hyvin ohjatuista ryhmäliikuntatunneista. Kuopion keskustan Fressillä on laaja valikoima tunteja ja ammattitaitoisia ohjaajia (esim. Eevan tunnit on ihan loistavia!). Tunneilla käyminen on kyllä tietyllä tapaa jotenkin tosi energisoivaa. Se on se mun päivän hetki, jolloin voin keskittyä ainoastaan liikkumiseen, itseeni ja omiin ajatuksiin sekä unohtaa kaikki arkiset stressaavat asiat. Oli kyseessä sitten rankka circuit treeni tai rauhoittava bodybalance, saan niistä jotenkin niin paljon irti ja toki liikkuminen vaikuttaa kaikkiin elämän osa-alueisiin positiivisesti.

Maanantai: Personal trainer käynti (1h) + circuit (1h)
Tiistai: Yin jooga (noin 1h)
Keskiviikko: Oma treeni kuntosalin puolella (noin 1h)
Torstai: Kehonhuoltotunti (noin 1h)
Perjantai: Bodybalance / oma treeni (noin 1h)
Lauantai: Vapaapäivä / jooga flow (noin 1h)
Sunnuntai: Bodybalance + bodypump (molemmat noin 1h)

Ja teen yleensä niin, että jos liikun yhden viikon aikana vähän enemmän, pyrin ottamaan seuraavan viikon rennommin. Tai sitten liikun enemmän esimerkiksi 2 viikkoa ja pidän niiden jälkeen yhden rennomman viikon.

Tän viikon suunnitelmia sotkee vähän se, että teen töissä 3 iltavuoroa. Monet omista lempparitunneista ovat iltapäivällä / iltaisin, mutta näillä mennään tämä viikko! Omia lempparitunteja ovat olleet ja ovat edelleen circuit, bodybalance, jooga, huolto sekä CrossFit -tyyppiset tunnit.

Nyt pakkaan kamat kasaan ja lähden sinne circuit tunnille, palaillaan pian! :)

*Kyseessä EI ole blogiyhteistyöpostaus