Browsing Category

Fitness

Lifestyle, Fitness, Collaboration

AIM’N

19/09/2017

Aim'n-treenitrikoot-veera-1

Tässä jo jonkin aikaa sitten hankin itselleni ja äidille (yllätyksenä hänelle!) uudet *aim’n treenitrikoot. Lisäksi hankin itselleni myös ton kuvassa näkyvän yläosan. Ensimmäiset tämän merkin trikoot ostin muistaakseni jo noin pari vuotta sitten ja niistä oon tykännyt tosi paljon. Itseasiassa ne ovat edelleen mulla tosi usein käytössä ja kovasta käytöstä huolimatta ovat edelleen hyväkuntoiset! Näitä uusia oon käyttänyt nyt jo jonkin aikaa ja näistäkin on vain positiivista sanottavaa. :)  Istuvat hyvin, ovat ihanan joustavat sekä hyvän tuntuiset jalassa. Oon siis tykännyt tosi paljon näistä uusista aim’n trikoista! Treenivaatteet ovat sellaisia, joihin mielelläni panostan, koska laadukkaat treenivaatteet kestävät pitkään käytössä ja hyvän tuntuisilla vaatteilla on huomattavasti kivempi liikkua. :)

Kuvassa näkyvää yläosaa mun tulee käytettyä lähinnä kun venyttelen ja teen joogaa, koska se ei ole itselleni riittävän tukeva esimerkiksi lenkkeilyyn. En kuitenkaan muistanut palauttaa sitä ajoissa, joten otin sen käyttöön nyt vähän rauhallisempaan liikuntaan. :)

Ps. Itse tilasin trikoot ja yläosan *House of Brandon verkkokaupasta, jossa on laaja valikoima tämän merkin trikoita, sekä usein hyvin myös eri kokoja jäljellä. :) Toimitusaika on 1-2 arkipäivää ja ainakin mitä itse vertailin, hinnat olivat edullisemmat kuin monissa muissa verkkokaupoissa näiden trikoiden osalta.

Nyt jatkan päivää keittämällä vihreää teetä sekä tekemällä suunnitelmaa tämän syksyn kouluhommista. :)

*postaus sisältää mainoslinkkejä

 

Lifestyle, Health, Fitness

Metsässä

03/09/2017

Puijo-Kuopio-1
vera-15
Metsä-Kuopiossa-1
veera-13veera-12metsä-puijo-kuopio-1Veera-002Veera-005Veera-004
veera-21
veera-11metsä-kuopio-puijo-2veera-000Metsä-Kuopio-Puijo-1Veera-22
veera-10

Metsässä liikkuminen tekee kyllä tosi hyvää! Mieli lepää. Tänään käveltiin noin parin, kolmen tunnin mittainen lenkki metsässä poikaystäväni kanssa. Otettiin eväitä mukaan ja pysähdyttiin välillä ihastelemaan maisemia. Sattui vielä aurinkoinen ja melko lämmin keli, joten mikäs sen parempaa kuin viettää kaunista vapaapäivää luonnossa!  Ja arvatkaa vaan odotanko ensi viikkoa, kun pääsen äidin kanssa aika varmasti puolukkaan/sieneen! Parasta. :)

Lifestyle, Health, Fitness, Collaboration

Kuntosali olohuoneessa

01/08/2017

fitwood-pöytä-1fitwood-21

Huomaatteko, että olohuoneeni on muuttumassa hiljalleen omaksi pieneksi kuntosaliksi? Vaikka kuvissa näkyvä pöytä on sohvapöytä, on se samalla myös monipuolinen treeniväline. Työni puolesta ja muutenkin tykkään seurata aktiivisesti sisustuksen trendejä ja muutoksen tuulia. Itselleni olohuone ei tarkoita sohvakalustoa, telkkaria ja kirjahyllyä, vaan huonetta joogaamiselle, venyttelylle, treenaamiselle ja tanssimiselle, joten pyrin sisustamaan huoneen niin, että se palvelee parhaiten minua sekä poikaystävääni, niitä asioita joita me tykkäämme tehdä. Olohuone toimii päivittäin myös työpisteenä. Töihin ja opiskeluihin liittyvät paperit on lajiteltu lipastoihin omiin kansioihin, kahvikone on ihan vieresssä, sekä nojatuolissa tulee istuttua paljon läppärin kanssa hommia tehden.

Olen myös huomannut, että kokovalkoinen ja korkeakiilto eivät ole enää samalla tavalla suosiossa kuin joskus aiemmin. Tällä hetkellä puu on taas vahvasti esillä. Lämminsävyiset puupinnat miellyttävät kovasti omaakin silmääni. Tämän vuoden asuntomessukohteissakin puuta oli käytetty aika paljon sisustuksessa. En ole itse käynyt vielä paikan päällä, mutta ainakin Avotakan kuvien perusteella puuta näkyi yllättävän paljon.

fitwood-treenipöytä-2

Tässä vähän aikaa sitten kotiimme saapui siis kuvissa näkyvä messukappaleena aiemmin toiminut FITWOOD merkkinen puinen treenipöytä, mikä tulee meillä ahkeraan käyttöön. Mun ja poikaystäväni tulee nimittäin suosittua melko paljon kotitreenejä, etenkin silloin kun on tiukka aikataulu. Ja tykkään kovasti kotona treenaamisesta! Ei tarvitse raahautua mihinkään ja treenin voi nopeasti ja helposti hoitaa alta pois esimerkiksi aamulla ennen töihin lähtemistä. Tällä pystyy tekemään jopa 40 erilaista harjoitetta ja pöydässä on säädettävä korkeus eri taitotasoille sekä vartalotyypeille.

Pöytää on saatavilla valkoiseksi tai mustaksi maalattuna sekä koivun sävyisenä. Tämä puun sävyinen sopii meille ehkä kaikista parhaiten ja tykkään sävystä todella paljon. Kyseinen pöytä on kauniin näköinen ihan sellaisenaan yksityiskohtana kodissa tai esimerkiksi sohvapöytänä. Silloin kun en treenaa, pöydälle voi asettaa kauniita esineitä. Esimerkiksi iltaisin laitan usein pari kynttilää pöydälle palamaan.
fitwood-treenipöytä-1
fitwood-treenipöytä-22fitwood-pöytä-2

Pöytä on valmistettu pohjoimaisesta kestävästä puusta ja se on tuotettu Suomessa. FITWOOD yrityksen ajatuksena on, ettei treenaamista voi jättää välistä, koska kuntoilulaitteet tulevat osaksi kodin sisustusta. Helppoa, käytännöllistä ja järkevää. :)

koti-3
pöytä-1fitwood-12
(Kesäkuussa julkaisin postauksen FITWOOD merkkiseen pilatesrullaan liittyen. Sen löydät halutessasi täältä). 
Iittala-tuikut-1
Fitwood-treenipöytä-40

Ps. Lähiaikoina on tulossa postauksia kotona treenaamiseen liittyen.

Lisätietoa treenipöydästä löydät halutessasi täältä.

*Yhteistyössä FITWOOD

Health, Fitness, Food

Pikainen, mutta terveellinen lounas!

04/07/2017


salaatti-ohje-2

Nyt kesällä on tullut tehtyä paljon salaatteja. Tässä yksi aivan ihana ja raikas salaattiohje, jota on tullut tehtyä usein! On myös yllättävän täyttävä. :)

Valmisaika 5-10 minuuttia.

Tarvitset:

– Valkosipulin lehtiä ja ruohosipulia (näitä olen ottanut äidin kasvimaalta, mutta kaupasta löytyy ainakin ruohosipulia)
– Salaatin lehtiä (esim rucolan ja pinaatin lehdet on hyviä!)
– Kurkkua
– Tomaattia
– Vuohenjuustoa (esim. Lidlissä on hyvää ja aika edullista vuohenjuustoa)
– Siemeniä ja pähkinöitä (kurpitsansiemeniä, auringonkukansiemeniä jne)
– Päälle laadukasta oliiviöljyä
– Keitettyä kananmunaa (luomu)

Lifestyle, Health, Fitness, Food

Aamupala, jolla jaksan

22/06/2017

Vihersmoothie-ohje-1

Ihan heti tähän alkuun kiitos kaikille teille ketkä kirjoititte omista kokemuksista tänne postaukseen. Vastaan niihin mahdollisimman pian. Välillä tuntuu muuten kieltämättä hiukan hankalalta se, mihin rajan vetää, paljonko täällä blogissa kertoo esimerkiksi omista ajatuksista ja elämästä. Oli kuitenkin tosi mukava saada teiltä kommentteja aiheeseen liittyen, kuulla teidän ajatuksia ja kokemuksia. Pitää vain keskittyä Kuopiossa asumisen hyviin puoliin, vaikka olisikin ihana asua lähempänä esimerkiksi perhettä ja ystäviä.

Mutta aiheesta toiseen. Tässä nimittäin pitkästä aikaa aamupalapostausta. Tämän tyylisen aamupalan oon tehnyt nyt monesti viime aikoina ja tälläisella setillä jaksan hyvin lounaaseen saakka. Jos tiedän, etten voi syödä lounasta (jos mulla on esimerkiksi 6h kestävä työpäivä ilman lounastaukoa), syön näiden lisänä aamulla esimerkiksi pähkinöitä / luomu kauraleipää / avokadoa, jotta jaksan siihen asti kunnes voin syödä seuraavan kerran. Tosin mulla on välillä tosi huono ruokahalu aamuisin, jolloin on hankalaa keksiä sellaisia vaihtoehtoja, joita tekee mieli syödä aamulla. Jos ei kertakaikkiaan tee mieli syödä mitään, vihersmoothien ja bulletproof -kahvin yritän ainakin saada juotua. :)

Aamupala-ohje-1Aamupala-vinkit-1

Vihersmoothie kahdelle:

– 1 jäinen banaani
– 1 kuorittu sitruuna
– 2-5 palaa pinaattia (laitoin pakastepinaattia)
– parsakaalia (laitoin pakasteparsakaalia)
– loraus kauramaitoa (luomu)
– vettä
– proteiinijauhetta (esim. riisiproteiini / hamppuproteiini)

= Kaikki blenderissä sekaisin.

Jos haluaa smoothiesta makeamman, lisää sekaan esimerkiksi tuoreananasta tai luomu omena.

Bulletproof -kahvi kahdelle: 
– 2 kuppia valmista luomukahvia
– voita 1 rkl
– MCT-öljyä 1 rkl
– kookosöljyä 1rkl
– macaa 1 tl
– ripaus urtekram vaniljajauhetta / kanelia

= Kaikki blenderissä sekaisin.

Mitä teidän tulee tehtyä useimmiten aamupalaksi?